睡眠情報
病院・整体に通っている方へ新着!!
施術の効果を、眠りで無駄にしていませんか？ 病院や整体で姿勢を整えましょう 腰や首に負担をかけないようにそう言われたことはありませんか？ 実は、1日の3分の1を占める睡眠中の姿勢が腰痛や肩こりの回復に大きく関わっています […]
日本人は世界で一番睡眠不足
日本人は眠る事は怠慢みたいな風潮があり寝ずらい感じがあります あいさつもお疲れ様、とヨーロッパでは訳す言葉が無いそうですそもそもクタクタになるまで働くのは、人に迷惑をかける為考えられない事だそうです 睡眠の質を上げること […]
朝型・夜型は遺伝子で決まっている
毎日早起きすると心身に影響の出る人も 自分が朝型なのか夜型なのかは、遺伝子で決まっています。夜型の人は早起きしても夜なかなか眠くならないため、睡眠不足に陥りがち。 無理に早起きを続けると、うつ病やメタボリックシンドローム […]
睡眠時の姿勢は人それぞれでいい
寝返りの打ちやすいマットや敷寝具を使用して入れば入眠したあとは、寝返りを打つことで無意識に身体への負担を調整しています 寝返りは少なすぎると圧力の分散や温度調節ができず、多すぎると睡眠が浅くなりますマット 敷寝具のご相談 […]
寝ない大人は太っちゃう
肥満でない男女が、4時間睡眠を2週間続けると、どうなるか？研究したデーターがあります。 1日の摂取カロリーが約300キロカロリー増え、内臓脂肪が11％も増えていました逆に、肥満気味の人が睡眠を1日1時間増やすとごとに、カ […]
眠りについてお話しします
自称ショートスリーパーはほぼ睡眠不足 ショートスリーパーは実際には極めて少ない！ 必要な睡眠量は遺伝子によって決まるため、訓練で変えることはできません実際には十分な睡眠が取れていません。 真のショートスリーパーは数千人に […]
悪い夢は見た方がいい良い？
夢の中身は、ストレスの大きい内容が多いと言われます。それは現実に起こってしまった時の、耐性，を付けている可能性も指摘されています。 悪い夢を見た時は、予行演習，が出来たと考えて、見ておいてよかった！と思いましょう。 でも […]
